01
Un cadre exigeant
Ponctualité, assiduité et respect sont au cœur du cours. Ces règles ne sont pas des contraintes : ce sont les premiers piliers d’une discipline qui se transmet et se vit, séance après séance.
Cours Enfants & Juniors · 9 à 15 ans
Arts martiaux chinois
Kung Fu Juniorsà Nantes.
Un cours structuré et exigeant pour progresser techniquement, physiquement et mentalement, dans le respect des valeurs des arts martiaux chinois.
L’apprentissage du Kung Fu traditionnel et des arts de combat chinois au service de l’épanouissement des enfants et des adolescents : respect, persévérance, courage et modestie.
Kung Fu Juniors 9 à 15 ansCours d'essai gratuit
Le cours en vidéo
Le Kung Fu Juniors,en un coup d’œil.
L'engagement à trois, le contenu technique et un exemple de séance de soixante minutes, pour progresser techniquement, physiquement et mentalement.
Engagement & adolescence
Un cadre éducatif adaptéà un âge charnière.
Entre 9 et 15 ans, l’enfant traverse une période de transformation profonde. Le cadre martial offre des repères précieux pour grandir avec confiance.
À cet âge, l’éveil moteur des plus jeunes laisse place à un besoin plus profond : celui de construire son identité, son autonomie et sa rigueur. Le Kung Fu offre cet espace structurant où chaque jeune apprend à se dépasser sans se brusquer, à respecter sans s’effacer, et à s’engager dans une pratique qui le forme bien au-delà du tapis.
02
Une progression individuelle
Chaque jeune avance à son rythme dans un cadre collectif. La progressivité est notre méthode : objectifs clairs, étapes mesurables, accompagnement personnalisé selon l’âge et le niveau.
03
Des valeurs incarnées
Le professeur enseigne par l’exemple. Respect, courage, persévérance et modestie ne sont pas que des mots : ce sont des comportements quotidiens que le jeune apprend en observant et en pratiquant.
04
Une ouverture culturelle
Au-delà de la technique, le cours transmet l’héritage des arts martiaux chinois : histoire, philosophie, vocabulaire et symboles. Un voyage qui élargit le regard du jeune sur le monde.
À cet âge, on ne forme plus seulement un corps : on accompagne une personne en construction. Le Kung Fu offre aux jeunes un cadre où l’effort a un sens, où la rigueur devient une force, et où chacun apprend à se respecter en respectant les autres.
Trinité éducative
Un engagement à trois.
La réussite du cours repose sur un accord clair entre trois acteurs. Chacun joue un rôle complémentaire et indispensable.
L'élève
Il s'engage à venir régulièrement, à écouter le professeur, à donner le meilleur de lui-même et à respecter ses camarades.
Le professeur
Il s'engage à transmettre avec rigueur et bienveillance, à incarner les valeurs enseignées et à accompagner chaque jeune dans sa progression.
Les parents
Ils s'engagent à soutenir leur enfant, à respecter le cadre du club et à dialoguer avec l'équipe pédagogique lorsque c'est nécessaire.
Programme
Le contenu techniquedu cours.
Quatre thèmes structurent le cours pour offrir une pratique martiale complète, exigeante et respectueuse des traditions chinoises.
Fondamentaux
01Techniques et enchaînements (Taolu)
Apprentissage des fondamentaux du Kung Fu traditionnel : postures, déplacements, frappes et enchaînements codifiés. Les taolus structurent la mémoire du corps, transmettent l’héritage martial et développent la précision, l’équilibre et la concentration.
Application
02Applications martiales et self-defense
Enseignement des techniques de self-defense et des applications concrètes des mouvements appris. Les enfants comprennent comment chaque geste s’inscrit dans une logique de combat et de protection, dans un cadre sécurisé et progressif.
Combat
03Arts de combat chinois
Pratique de plusieurs disciplines de combat issues de la tradition chinoise, avec un équipement adapté et des protections pour garantir la sécurité des pratiquants.
- Main nue Techniques de combat sans armes.
- Lutte chinoise Projections et techniques de lutte.
- Escrime chinoise Armes courtes et longues en mousse, avec protections.
Condition physique
04Préparation physique
Développement de la force, de l’endurance, de la vitesse et de la mobilité à travers des exercices spécifiques. Ces séquences sont conçues pour améliorer la condition physique globale des enfants et adolescents, et leur permettre d’exceller dans la pratique du Kung Fu et des sports de combat.
Exemple d'une séance
Voici un exemple d’une séance,séquencée avec rigueur.
Chaque cours suit une structure pédagogique précise, conçue pour maximiser l’apprentissage technique, la sécurité et l’engagement des jeunes pratiquants. Toutes les séances sont différentes : les contenus varient pour entretenir la motivation, et cette variété est structurée pour créer une logique de progression.
Durée60min
Phases7étapes
ApprocheTradition & sport
Déroulé chronologiqueTotal · 60 minutes
- 012'30 minCadre · ouverture
Prise en main du groupe
Mise en condition mentale du groupe avant la séance. Le professeur installe le cadre, rappelle les attendus et marque symboliquement le passage en mode pratique martiale par le salut traditionnel.
Contenu pédagogique- Énoncer l’objectif du cours du jour
- Rappel des règles de la salle et de la pratique
- Salut traditionnel de début de séance
- 0210 minPréparation physique · méthode RAMP
Échauffement RAMP
Préparation progressive et scientifiquement validée (Raise · Activate · Mobilise · Potentiate) issue des sciences du sport. Élève la température corporelle, active la musculature cible, mobilise les articulations et prépare le système nerveux.
Les 4 phases · RAMPRRaiseCourses légères en groupe, jeux d’éveil pour élever la fréquence cardiaque.
AActivateActivation des muscles sollicités : gainage, postures de base.
MMobiliseMobilité articulaire dynamique : étirements actifs, exercices animaux.
PPotentiateActivation du système nerveux : micro-sprints, sauts, pliométrie légère.
- 037 minTechnique · taolus traditionnels
Enchaînements de base de Cha Quan 查拳
Travail technique sur deux enchaînements issus du style Cha Quan, l’une des cinq grandes écoles du Kung Fu chinois du Nord. Accent sur la précision des postures, la fluidité et la mémorisation des séquences.
Compétences visées- Mémorisation gestuelle et coordination
- Précision des appuis et de l’alignement corporel
- Transmission de l’héritage martial traditionnel
- 048 minApplication · binôme
Applications martiales en binôme
Mise en application concrète des enchaînements précédents avec un partenaire. Les élèves comprennent le sens de chaque geste, dans une logique de combat codifié, avec contrôle de la distance et de l’intensité.
Modalités- Travail à deux, rotation des partenaires
- Vitesse progressive, contrôle absolu
- Décomposition puis enchaînement fluide
- 0510 minTransfert · sparring contrôlé
Opposition légère avec protections
Phase de transfert des techniques apprises en situation réelle, avec protections obligatoires (gants, protège-dents). Intensité maîtrisée, encadrement rapproché du professeur, stricte application des règles de sécurité.
Cadre de sécurité- Protections obligatoires : gants + protège-dents
- Touches contrôlées, jamais d’impact violent
- Arrêt immédiat à la demande du professeur
- 0610 minArme traditionnelle · révision
Bâton-fouet Bian Gan 鋼鞭
Révision des techniques de base d’une arme souple traditionnelle chinoise. Travail de la coordination main-arme, de la précision et de la maîtrise de l’élan, dans une distance de sécurité absolue avec les partenaires.
Techniques de base- Tenues, gardes et déplacements
- Frappes circulaires et linéaires fondamentales
- Coordination corps · arme · regard
- 072'30 minBilan · clôture
Clôture de la séance
Retour au calme et bilan pédagogique. Le professeur valide les acquis, motive les troupes pour la suite du parcours et clôt symboliquement la séance par le salut traditionnel.
Rituel de clôture- Bilan de séance : ce qui a été appris
- Motivation des troupes pour la prochaine étape
- Salut traditionnel de fin de séance
Esprit du cours
La motivation des troupes, condition non négociable.
Chaque séance est conduite avec un engagement total de la part du professeur comme des élèves. Les comportements anti-sportifs — manque de respect, désengagement, attitudes défaitistes ou dénigrement d’un camarade — sont repris immédiatement. Le Kung Fu Juniors forme des jeunes pratiquants qui apprennent à persévérer dans l’effort, à se relever après un échec et à tirer le groupe vers le haut. C’est ce qui distingue notre méthode d’une simple activité de loisir.
Objectifs du cours
Les arts martiauxau service del’épanouissement.
Trois piliers indissociables d’une éducation martiale complète : le corps, l’esprit, le lien aux autres.
Le cours Kung Fu Juniors développe simultanément les capacités physiques, les qualités mentales et les compétences sociales. Une pratique martiale qui forme bien au-delà du tapis.
Les trois piliers
Une trinité martiale ancrée dans la pensée chinoise : 身 le corps, 心 l’esprit, 群 le lien.
Pilier 01
Le corps
Le Kung Fu sollicite l’ensemble de l’organisme de manière progressive et ludique. À un âge où le corps grandit vite, la pratique aide les jeunes à mieux comprendre leur enveloppe physique, à se réapproprier leur gestuelle et à canaliser leur énergie.
- Force, endurance, vitesse et souplesse
- Coordination et perception de soi dans l’espace
- Accompagnement des grands pics de croissance
Pilier 02
L’esprit
Le tapis devient un espace où le jeune apprend à se concentrer, à persévérer face à la difficulté et à gérer ses émotions. Chaque progrès technique renforce la confiance en soi et apprend à transformer l’effort en accomplissement.
- Stabilité émotionnelle et gestion du stress
- Confiance en soi et dépassement de la timidité
- Concentration, rigueur, persévérance
Pilier 03
Le lien
La pratique martiale est individuelle dans un cadre collectif. Les jeunes apprennent à coopérer, à respecter leurs camarades et leur professeur, à gérer les désaccords avec bienveillance. Le groupe devient une école de vie sociale qui dépasse largement le tapis.
- Respect de soi et des autres
- Coopération, écoute, empathie
- Sentiment d’appartenance à un collectif
Trois piliers indissociables. Une seule pratique.
Infos pratiques
Rejoindrele cours.
Tout ce qu’il faut savoir pour préparer votre inscription : horaires, lieux, tarif et premiers pas.
PublicEnfants & juniors
9 à 15 ans
9 à 15 ans
HorairesLundi & Vendredi19h00 — 20h00 · Jules Verne le lundi, Floreska-Guépin le vendredi
Lieux2 salles à NantesGymnase Jules Verne · Collège Floreska-Guépin
Tarif190 € / anCotisation annuelle, inscription pour la saison complète.
Équipement
Tenue simple, confortableet adaptée à la pratique.
L’équipement du jeune pratiquant se compose d’une tenue de base et de protections nécessaires pour la pratique du combat.
Tenue de base · obligatoire
T-shirt du club
Un repère commun qui renforce l'identité du groupe et le sentiment d'appartenance.
Pantalon noir
Une tenue sobre, adaptée aux déplacements et aux postures martiales.
Baskets propres
Réservées à la pratique en intérieur, pour le confort et l'hygiène.
Gourde d'eau
Indispensable pour s'hydrater pendant les séances dynamiques.
Protections de combat · selon le niveau
Protège-dents
Essentiel pour protéger les dents et la mâchoire en combat.
Gants de boxe
Pour la sécurité des mains et des partenaires en exercices.
Protège-tibias
À niveau plus avancé, pour les exercices de combat au pied.
Coquille
Protection requise au niveau avancé pour les exercices de sparring.
Bon à savoir.
Le T-shirt du club se commande directement auprès de l’équipe pédagogique. Le pantalon noir et les baskets sont disponibles dans le commerce. Les protections de combat sont introduites progressivement, selon le niveau de l’élève et les exercices abordés.
Questions fréquentes
Vos questions,nos réponses.
Tout ce que les parents nous demandent le plus souvent avant d’inscrire leur enfant au cours.
Est-ce que mon enfant peut faire de la compétition ?
Oui, le club dispose d’un Parcours Performance destiné aux élèves motivés, rigoureux et prêts à s’engager dans une pratique plus exigeante. La compétition représente un véritable engagement et n’est pas accessible automatiquement à tous les élèves.
L’accès au Parcours Performance se fait sur sélection, après évaluation de l’assiduité, de l’engagement, de la discipline, de l’esprit d’équipe et de la capacité à représenter le club.
Pour participer aux tests de sélection :
- Contacter le professeur en amont pour exprimer votre intérêt et celui de votre enfant
- Obtenir l’accord préalable du professeur
- Recevoir une invitation officielle pour le test de sélection
- Participer à l’évaluation aux dates fixées par l’équipe pédagogique
Sans cet accord préalable, l’accès au test de sélection n’est pas possible. C’est une étape importante qui garantit que chaque jeune entrant en compétition est réellement prêt à s’engager.
Comment inscrire votre enfant à notre école ?
Inscrire votre enfant à notre école de Kung-Fu et de sports de combat à Nantes se fait en trois étapes simples :
- Contactez-nous pour vérifier les places disponibles, par téléphone ou par email.
- Cours d’essai : nous convenons d’un rendez-vous pour que votre enfant découvre nos méthodes d’enseignement.
- Inscription : remplissez le formulaire et fournissez la cotisation annuelle pour devenir membre de l’association.
À partir de quel âge mon enfant peut-il commencer le Kung Fu ?
Nos cours sont ouverts aux enfants à partir de 4 ans, à condition que le professeur accepte l’enfant suite à un cours d’essai. Si le professeur estime que l’enfant n’est pas encore prêt à vivre une expérience constructive dans notre école, il faudra patienter encore une année.
Le cours Kung Fu Juniors est spécifiquement adapté aux enfants et adolescents de 9 à 15 ans, avec un cadre pédagogique pensé pour cette tranche d’âge charnière.
Peut-on annuler une inscription en cours de saison ?
Une fois l’inscription validée, celle-ci représente un engagement pour la saison complète. Il est important de comprendre que votre inscription peut priver un autre enfant de pratiquer les arts martiaux dans notre école, car nous avons énormément de demandes.
En conformité avec le règlement intérieur de notre association, nous ne pouvons pas annuler une inscription. Nous vous remercions de votre compréhension et de votre engagement envers le Kung Fu Club Nantais.
Que faire si mon enfant n'a pas envie de venir à une séance ?
Si votre enfant n’a pas envie de venir à une séance d’entraînement, voici les étapes à suivre :
- Discuter avec le professeur pour comprendre comment se déroulent les cours et identifier d’éventuelles difficultés.
- Identifier la raison : parfois les enfants refusent pour des raisons extérieures à l’entraînement (écran, fatigue passagère).
- Encourager la persévérance : nous croyons qu’enseigner la persévérance, le courage et le respect demande un engagement réel de l’enfant.
- Assurer une expérience positive : si le cours se déroule bien et que l’enfant s’amuse pendant la séance, il n’y a aucune raison d’accepter son absence.
En appliquant ces conseils, vous aiderez votre enfant à surmonter ses réticences et à apprécier pleinement les bénéfices du Kung Fu.
Une autre question ?
Notre équipe est là pour vous répondre.
Contactez directement le professeur pour toute question spécifique sur l’inscription, le cours, la compétition ou le parcours de votre enfant.
Dernière étape
Prêt à commencerle voyage ?
Deux façons de rejoindre le Kung Fu Club Nantais. Choisissez celle qui correspond à votre enfant.
01 · Découverte
Cours d’essai gratuit
Avant de s’engager, votre enfant participe à une séance pour découvrir le groupe, le professeur et l’ambiance du club.
- Une séance complète, sans engagement
- Rencontre avec le professeur
- Validation de la motivation de l’enfant
02 · Engagement
Inscription Saison 2026-2027
Rejoignez le club pour la saison complète. Les places sont limitées et attribuées selon l’ordre d’arrivée des dossiers.
- Cotisation annuelle 190 € / an
- 2 séances par semaine, Lundi & Vendredi
- Tenue du club à commander
ou
Contactez directement le club pour toute question